脂肪肝患者如何正确安排饮食？10招教你吃出健康

6月9日，浙江省温州市瓯海区(ōuhǎiqū)郭溪镇塘下幼儿园小朋友在志愿者和老师的帮助下完成(wánchéng)国民体质监测项目。中青报·中青网记者(jìzhě) 郭剑/摄 “我今年4月左脚跟腱断裂，去医院治疗以后还是感觉活动受限。”在上海嘉定(jiādìng)全嘉社区体质测定(cèdìng)和运动(yùndòng)健身指导中心，两个月前受伤的市民朱容其有了意外收获，“没想到(méixiǎngdào)家门口的这个健康运动中心，还有专门的运动康复区能够帮我进行康复治疗，效果特别好。刚来的时候，理疗师根据我测(wǒcè)出来的指标给我开了一份康复处方，按(àn)这个处方进行锻炼，我现在恢复到可以正常跳跃，日常行动不受限制。” 过去(guòqù)一周，中青报·中青网记者随国家体育总局体育科学(kēxué)研究所工作人员走访上海、杭州、温州等地多个国民体质(tǐzhì)监测点(jiāncèdiǎn)，再次真切感受到各地民众对身体健康、心理健康的(de)迫切需求，以及“体医结合”在各地实践得到的积极反馈——以设在全嘉社区运动健康中心的国民体质监测点为例，大约3000份样本背后，是专业运动健康师为每位(měiwèi)受测市民提供专属运动处方、健康建议等“增值服务”。 国民体质(tǐzhì)(tǐzhì)监测(jiāncè)是国家为系统掌握国民体质状况，以抽样调查的方式，在(zài)全国范围内对监测对象进行统一测试和(hé)对监测数据进行分析研究的工作。自2000年以来，我国已经完成5次（2000年、2005年、2010年、2014年、2020年）国民体质监测工作。随着社会经济形态的转变和相关技术进步，2020年开展的第五次国民体质监测，已经在监测指标方面作出较大调整：比如(bǐrú)借助国产BIA（生物电阻抗方法）仪器，增加体脂率的测试；取消成年人(chéngniánrén)台阶指数(zhǐshù)指标，增加成年人和老年人心肺(xīnfèi)耐力测试；成年女性增测跪卧撑、成年男性增测仰卧起坐；纵(zòng)跳、背力测试覆盖20至59岁人群…… 第六次全国国民体质监测(jiāncè)于今年3月(yuè)全面展开，按照计划抽样监测将于7月结束并进入总结阶段，年底发布《第六次国民体质监测公报》，和前5次监测相比，今年开展的国民体质监测不但技术手段升级——首次采用电子采集(cǎijí)方式报送数据(shùjù)——更从以往(yǐwǎng)的常规数据采集向(xiàng)科学健身服务理念转变，加强对受测者的健身指导，进而扩大、提升“体医融合”的范围与质量，以达到(dádào)“体质有评估、锻炼有指导、慢病有预防”预期效果。 “我长期在党群中心一楼参加舞蹈队训练，上次(shàngcì)在大屏幕上看见楼上(lóushàng)要开展体质监测，就上来测一下。没想到这个测试不是只测一些指标，还给我出了一份(yīfèn)测试报告，还有(háiyǒu)医生根据我的(de)身体状况开了一个运动(yùndòng)处方，告诉我应该怎么锻炼，这可太好了。”在上海市杨浦区殷行街道党群服务中心(fúwùzhōngxīn)的国民体质监测点，52岁的市民施慧莉说，“这相当于一站式服务，检查了身体状况，拿到了监测报告和运动处方，然后在这里的社区运动健康中心就能锻炼，太周到了”。 殷行街道辖区(xiáqū)内居民多达20万人，随着近年来居民健身健康需求的猛增，街道精心打造可以覆盖全年龄段人群、建筑面积约(yuē)1770平方米的运动健康中心，并于2022年年底升级成为智慧社区运动健康中心。根据各年龄段健身需求，划分不同健康区域，市民用每月99元的基础价格，就能实现健身需求并得到(dédào)专属身体状态电子档案和健身指引，而(ér)在面向55岁以上市民开放(kāifàng)的长者运动健康之家，叔叔阿姨还可以每月申领一张“上海(shànghǎi)体育(tǐyù)”小程序(chéngxù)发放的30元抵扣优惠，享受每月69元且“一人一档”的运动健康电子档案。 体育运动从来都是实现主动健康最经济、最有效的手段之一，“以治病(zhìbìng)为中心(zhōngxīn)”向(xiàng)“以健康为中心”的观念升级，恰可证明在(zài)全民健身(jiànshēn)的范围内，“运动是为了身心健康”。因此不但有越来越多的体育医生在社区健康运动中心坐诊，也有不少医院开始试点增加“健康门诊(ménzhěn)”，依规引入健身教练，为相应患者开出“运动处方”——在健身中心“治病”，在医院“健身”，体医融合的道路越走越宽。 “我(wǒ)现在每周来(lái)3次，以前不舒服了来（运动），现在不来（运动）不舒服，虽然这里(zhèlǐ)的健身器材(jiànshēnqìcái)没有专业健身房那么新(xīn)，但对我来说足够了。”65岁的王大爷现在每周来浙江温州中西医结合医院不是为了治病，而是为了到运动医学中心锻炼，“这里保障很好，我在这里非常放心”。 温州市运动医学中心由温州市卫健委与温州市体育局联合建设(jiànshè)，是温州市首家实行(shíxíng)国民体质监测与医疗健康体检相结合的试点单位，当“医疗属性”绑定“运动属性”，无论普通市民还是专业(zhuānyè)运动员，都在这里受益匪浅。用浙江省体育科学研究所所长潘华群的话说，卓有成效的基层实践(shíjiàn)正悄然改变体卫融合健康管理的逻辑，“从被动治疗转向主动(zhǔdòng)预防，从专业机构下沉(xiàchén)到百姓生活圈”。 本报北京(běijīng)6月16日电