避暑康养到湖南⑫丨山背花瑶梯田&雪峰山 云端仙境觅清凉

编者按：湖南的(de)夏日“炙烤模式(móshì)”到来在即，别担心，避暑(bìshǔ)“凉”方已经备好。浏阳大围山的绿浪(lǜlàng)翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网时刻(shíkè)推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开这份权威、实用的潇湘避暑全景图。 雪峰山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)。 红网(hóngwǎng)时刻新闻记者 何超 长沙报道 盛夏的热浪席卷城市？是时候躲进怀化的云端仙境了！今天(jīntiān)带大家解锁藏在雪峰山深处的两大避暑康养(kāngyǎng)秘境——溆浦山背花瑶梯田和雪峰山国家森林公园。一个坐拥千年梯田奇观与(yǔ)瑶族(yáozú)风情，一个深藏森林氧吧与高山野趣，攻略已备好，暑期就出发！ ????玩法一：天然大氧吧，看梯田(tītián)奇观 从长沙自驾约5.5小时，或乘高铁至溆浦南站（车程约1小时），即可抵达这片“挂在云端”的梯田(tītián)。这里梯田海拔(hǎibá)跨越400米至1400米，夏季均温仅23℃，比市区低7-10℃。漫步梯田，每口呼吸都沁(qìn)着稻香与山风，仿佛(fǎngfú)踏入清凉仙境。 枫木坳观景台：登顶俯瞰万亩(wànmǔ)梯田，层叠曲线如大地指纹，晨起可遇云海翻涌，傍晚落日熔金(róngjīn)，随手一拍就是大片。 星空云舍躺平看景(kànjǐng)：住进悬于梯田的民宿，推窗(tuīchuāng)即揽梯田云海，晨起云雾缭绕，夜晚星河垂落，分分钟出圈。 夏季的溆浦山背花瑶梯田(tītián)。 ????玩法二：花瑶风情(fēngqíng)体验 非遗挑花(tiǎohuā)手作：跟着花瑶姑娘学花瑶挑花，用彩线勾勒民族图腾(túténg)，把文化带回家。 梯田四季诗画：春如明镜映天光，夏似碧玉盛清泉，秋铺(qiūpù)金毯耀山谷，冬裹银装童话世界，四时(sìshí)皆震撼。 花瑶糍粑软糯香甜，腊肉炒高山(gāoshān)笋咸香下饭，再(zài)来一碗瑶家米酒，舌尖尽享山野本味。 星空云舍与梯田(tītián)相映成趣。 星空云舍：景观房(fáng)直面梯田，星空套房可躺着数星星。 梯田露营基地：帐篷扎(zhā)在稻浪边，枕大地而眠，听虫鸣入梦。 ????玩法三(sān)：在雪峰山国家森林公园里“森呼吸”，慢生活 从怀化市区驱车约1.5小时直达公园大(dà)门(dàmén)（沪昆高速江口收费站下）。这里森林覆盖率高达95.8%，平均每立方厘米负氧离子(fùyǎnglízi)含量高达2万个，夏季均温24℃，是大湘西的“天然大空调”。 美人谷溯溪探秘(tànmì)：踩着清泉穿越原始溪谷，邂逅白鹇、红豆杉等珍稀动植物，岩缝彩虹忽现(hūxiàn)，野趣十足。 夏季可(kě)在雪峰山国家森林公园溯溪游玩。 云端瑶池野钓：在1300米海拔的高山湿地执竿，水草丰茂，鱼翔浅底(qiǎndǐ)，成就华中罕见的高山垂钓(chuídiào)体验。 地下长城(chángchéng)科普行：探秘1969年“雪峰山高山气象站遗址”，青石长廊讲述历史与科研传奇(chuánqí)。 杉海沐心徒步：漫步万亩杉林，在康养中心体验药浴、森林(sēnlín)瑜伽，让身心(shēnxīn)彻底放松。 天麻黄精炖(dùn)乌鸡温补元气，柴火(cháihuǒ)烟熏腊肉咸香扑鼻，黑猪野菜锅清香解腻，药膳定制满足个性需求。 森林康养酒店：恒温恒湿客房（300元起），推窗即(jí)揽杉海。 星空帐篷营地：草坪露营、房车基地(jīdì)任选，夜间露天电影伴星河（需(xū)预约）。